Tässäpä uuden blogini "Kunto-Ossin kertomaa" ensimmäinen kirjoitelma. Blogi käsittelee kuntoa, liikuntaa, liikkumista, urheilua ja valmennusta - pääpaino ainakin aluksi kuntoliikunnassa. Voi olla, että innostun kirjoittelemaan myös urheilua ja valmennusta sivuavista aiheista. Aina on aikaa pieneen blogitekstiin!!
Inspiraatio tähän blogiin sain reilu viikko sitten (31.1.2015) Pauli Forman haasteesta, jonka hän Twitterissä minulle heitti. Paulihan kirjoittelee legendaarista suunnistusblogia - on siinä kuulemma jopa parempi kuin suunnistamisessa;) Tässä linkki Paulin blogiin: http://www.blogi.pauliforma.fi/wordpress/
Vuoden 2015 tavoite on 365 tuntia kuntoilua - tai ainakin liikuntaa!
Vanhana kilpaurheilijana - ja varsin tavoitteellisena työihmisenä - haluan asettaa itselleni tavoitteita myös liikunnassa. 365 tuntia vuodessa on sopiva tavoite! Kiitos heiaheia.com -palvelun olen seurannut liikkumistani viimeisten vuosien aikana. Vuonna 2013 aherrus tuotti 228 harjoitusta ja 266 tuntia; viime vuonna tahti parani 302 treeniin ja 353 tuntiin. Tuostahan on helppo ponkaista 365 tuntiin.
Vuoden 2014 tilastoa...
Ohessa kuvana vuoden 2014 tilasto
Inspiraatio tähän blogiin sain reilu viikko sitten (31.1.2015) Pauli Forman haasteesta, jonka hän Twitterissä minulle heitti. Paulihan kirjoittelee legendaarista suunnistusblogia - on siinä kuulemma jopa parempi kuin suunnistamisessa;) Tässä linkki Paulin blogiin: http://www.blogi.pauliforma.fi/wordpress/
Vuoden 2015 tavoite on 365 tuntia kuntoilua - tai ainakin liikuntaa!
Vanhana kilpaurheilijana - ja varsin tavoitteellisena työihmisenä - haluan asettaa itselleni tavoitteita myös liikunnassa. 365 tuntia vuodessa on sopiva tavoite! Kiitos heiaheia.com -palvelun olen seurannut liikkumistani viimeisten vuosien aikana. Vuonna 2013 aherrus tuotti 228 harjoitusta ja 266 tuntia; viime vuonna tahti parani 302 treeniin ja 353 tuntiin. Tuostahan on helppo ponkaista 365 tuntiin.
Vuoden 2014 tilastoa...
Ohessa kuvana vuoden 2014 tilasto
Vuonna 2014 ykköslaji oli siis pyöräily - 73 kertaa ja 1645 kilometriä... Tuo tekee 22,5 km lenkkiä kohden. Kuntosalille ehdin 62 kertaa, ekat kerrat olivat juhannuksen jälkeen - kylmä sää innostu urheiluhallille Kuortaneen Urheiluopistolla, ja minähän jäin koukkuun... Uinnin 61 kertaan ja 131 kilsaan olen ihan tyytyväinen, sen sijaan hiihtoa tuli vähän - lähinnä Vuosaaren Mustavuoren tykkilumiladulla +3 - +6 asteen lämmössä nanosuksilla. Ei siis lipsunu - eikä tosin luistanutkaan;)
Yli kolmen sadan kuntokerran summaan pääsin tietysti säännöllisyydellä. Alla viikkokohtaisen treenimäärät ja sairauspäivät - jotka olivat 100%:sti kurkkuköhää...
 |
| Viikoittaiset treenimäärät 2014 |
Tavoitteena oli viisi tuntia / treeniä viikossa - ja aika hyvin se toteutui. Oikeastaan vain tammikuu meni kehnosti - ja tietysti nuo köhäjaksot.
Olipa tilastopainotteinen tämä ensimmäinen Kunto-Ossin kertomaa...
Yritän jatkossa olla inhimillisempi - ja kertoa itse liikkumisestakin;)
Muistakaa liikkua,
ossi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti