Kyllä olosuhteilla on merkitystä

Vuosi on edennyt hiihtolomaan; tänään on siis 19.2. ja Helsingin koulujen perinteinen viikon 8 hiihtoloma. Vuoden alku on sujunut oman liikunnan osalta hyvin, vaikka täytyy sanoa että olosuhteilla on merkitystä.

Olosuhteet näen tässä kahdestakin näkökulmasta; asuinpaikka ja ulkoliikunnan olosuhteet. Meillä kotona asuinpaikka on tällä hetkellä erikoinen, olemme putkiremonttia paossa ortodoksisessa kulttuurikeskus Sofiassa. Tämä tarkoittaa sitä, että jo kolmen kilometrin siirto omasta kodista aiheuttaa muutoksia liikuntaharrastukseen. Vaikka ei uskoisi!

Luistelua hiihdon sijasta

Minulla tuo kolme kilsaa on aiheuttanut sen, että olen luistellut Onnin kanssa ainakin 10 kertaa läheisellä Kallahden kentällä. Kivaa yhteistä tekemistä, osin sen takia, että Onnin kaveripiiri jäi sinne kauas kolmen kilometrin taakse! Mutta kivaa on ollut, luisteluhan on sopivaa liikuntaa tällaiselle melko-vanhalle ukolle. Tunnin setti 140-150 sykkeellä polttaa 800kcal Polarin mukaan. Heiaheian gps seurannan kautta luistelu näyttää tosi hauskalta – ohessa kuva Vuosaaren urheilukentän luistelusta tammikuussa. Melkoista syheröä, jota selkeyttää 400 juoksuradan kierrokset.

Luistelun riemua Heiaheian GPS:n kautta.

Olosuhteet ovat vaikuttaneet myös lajivalintaan – kun lunta ei ole, on luistelu ainoa sopiva talvi-ulkoliikuntalaji. Helsingissähän on lunta ollut marraskuussa viikko (2 hiihtokertaa), joulukuussa muutama päivä (2 hiihtokertaa) ja taas tammikuun ½-välissä jokunen päivä. Ja puhun nyt lumesta luonnon lumella hiihtämisen näkökulmasta. Nythän Vuosaaren Mustavuoressa on tykkilumesta tehty kilometrin rata, jota jo viime talvena kiersin reilun 200 kilometrin verran. Tylsähkö kierros, ei juuri nousuja eikä laskuja – mutta silti parempi kuin ei mitään.

Kuntosali on jäänyt vähälle, kun se on niin kaukana!

Runsas (ja kiva) luistelu sijaisasunnon kera on aiheuttanut sen, että kuntosali on jäänyt vähälle – ehkä kerran viikkoon. Ja täytyy sanoa, että kerran viikossa ei riitä säilyttämään voimatasoa. Varsinkin jos se on erittäin kova;) No, nyt hiihtolomalla olen hyödyntänyt Kuortaneen urheiluopiston punttisalia jo kolme kertaa ja ainakin kaksi on vielä edessä. ja tuntuu siltä, että voimat ovat tulleet takaisin!

Tavoitepainot...

Tuossa kuntosaliharjoittelun tavoitepainot – ainakin katselua varten…

Alkutalvi on mennyt 99%:sti tavoitteen mukaan

Vuoden 2015 liikuntatavoitteeni on tunti päivässä, eli 365 tuntia. Nyt kun eletään helmikuun puoliväliä, olen lähes tavoitteessa – oli kasassa 48 tuntia – kun päiviä oli mennyt 49! Tämä hiihtolomaviikko on ollut hyvä kiriviikko – joten siinäkin mielessä olosuhteilla on merkitystä! Kuortaneen urheiluopiston urheiluhalli ja sen punttinurkkaus on ollut käytössä lumilajien ohella. Ja lumilajeihin ovat kuuluneet lumityöt, lumileikit ja hiihto.

Treenit 18.2.15 mennessä

Palataan tuohon voimaharjoitteluun joskus lähitulevaisuudessa, nyt muistutan vaan: muistakaa liikkua!