Mentaalivalmennusta Vasahiihtoon MM-Falunin opein!

Hiihdon MM-kisat ovat kiivaasti menossa Falunissa – ja juuri tätä kirjoittaessa Suomen naiset saivat pronssia viestissä. Onnittelut heille! Niin Suomen naiset, kuin muutkin MM-hiihtäjät innoittivat minut kirjaamaan muutamia mentaaliohjeita Vasahiihtoon osallistuville! Joukkoon ryntää myös innostavaa suunnistus- ja hiihtoblogia pitävä Pauli Forma (http://www.blogi.pauliforma.fi/wordpress/ ). Paulille ja muillekin Vasaloppettiin lähteville tässä mahtavat ohjeet!

Mielenkiintoinen nyanssi muuten Vasaloppetin nettisivuilla (http://www.vasaloppet.se/ ) on se, että ei niiltä hiihdon ajankohta selviä juuri millään. Mutta mitäs sitä nettiin laittamaan, senhän tietää kaikki jo muutenkin. No, ehkä tämän viikon Vasaloppetvecka sekoitti nettisivuja. No, Wikipediasta tuo päivämäärä (8.3.15) löytyi helposti!

Ohje nro 1 – valitse hyvä latu!

Latujen ja yleensäkin hiihtopohjan heikkouksia on valitettu oikein miehissä MM-Falunissa. Ja varmaankin aiheesta. Tein asiassa tänään omakohtaisen testin, ja tulokset olivat selkeät: jäinen latu on 50% nopeampi kuin lumisen sohjoinen ja märkä latu.

Tieteellisen latuanalyysin tulostiivistelmä!

  Ohessa erittäin tieteellisesti tehty analyysi eri latupohjien luistosta. Nopeus mitattiin kännykällä, Heiaheia.com –palvelun GPS-systeemillä. Voiko tuosta muuta sanoa, kuin että kannattaa hiihtää kovalla ladulla!

Ohje nro 2. Puhu ruotsia tai norjaa!

MM-Falunissa olemme havainneet monta kertaa, että parhaat hiihtäjät puhuvat joko ruotsia tai norjaa. Niinpä kannustan kaikki Vasaloppettiin lähtijöitä preppaamaan kielipäätään reippaasti ennen matkaa. Tähän asiaan otti kantaa muuten myös eduskunnan sivistysvaliokunta, joka kannatti ruotsin kielen pakollisuutta jatkossakin. Kävikö tässä niin, että sivistysvaliokunta tietämättään varmisti suomalaisen hiihdon tulevaisuuden! Hoppas så!

Ohje nro 3. Nesteytä perinteisin menetelmin

MM-kisoissa on kovasti herättänyt huomiota erilaisten omien juomapullojen ja –tölkkien esittely mediatilaisuuksissa. Tätä toimintaa ”liiton herrat” ovat kovasti paheksuneet – aivan aiheesta. Itselleni on jäänyt mielikuva, että mäkimiehen (Ahonen) oma juoma on ollut hieman sallitumpi kuin hiihtäjän (I.Niskanen). Vasaloppetiin lähtijöille haluan kannustaa perinteiden merkitystä – jos suomalainen mustikkasoppa ei siivitä hiihtoa hurmioon, niin ei sitten mikään! Jonkinlainen moderni versio mustikkasopasta voisi olla mustikkainen jogurttijuoma;) Kuvassa myös peukutus – lycka till Vasaloppet!

Mustikkasopan moderni versio - on hyvää ja yhtä likaavaa kuin oikea soppakin!

Ohje nro 4 – varo ruotsalaisia!

Viimeinen – ja ehkä tärkein ohje tulee suoraan valtakunnan hiihtovalmennuksen huipulta. Siteeraan tässä päävalmentaja Reijo Jylhän lausuntoa eiliseltä (25.2.15), siis päivää ennen naisten viestiä: kun ruotsalainen hiihtää, niin p**ka tippuu rattailta (http://www.iltasanomat.fi/maastohiihto/art-1424873323303.html ). Jylhä tarkoitti tietenkin Charlotta Kallan hiihtämistä toisella osuudella, josta Jylhä arveli että heikommat hiihtomaat putoavat pohjoismaiden kelkasta. Huuli poskessa tätä lausuntoa voisi tosiaan tulkita siten, että ruotsalaiset kannattaa aina ohittaa! Tai ei ainakaan kannata päästää ohi;). Nyt tosin tiedämme, että Jylhän ennuste meni pieleen – Norjan Juhaug jätti Kallan ja Suomen Niskas-Kepan.

Lopuksi – vastuu jää hiihtäjille!

Nämä neljä ohjetta on tehty kaikkia tieteen ja kokemuksen oppeja käyttäen. Mutta, kuten aina, vastuu jää aina hiihtäjälle. Tämä taitaa olla meininki myös MM-kisoissa. Hiihtäkää kovaa, mutta kestävästi!

Kunnioittavin terveisin - Paulin blogia odotellen!

Kunto-Ossi